瑜伽十字棍能瘦背吗是大家聊天的时候常常会说到的，毕竟随着全民健身热潮的兴起，很多人都开始运动起来，但由于运动后一定要拉伸，所以很多人购入了网上较为火爆的瑜伽十字棍，下面小编就和大家一起看看。

瑜伽十字棍能瘦背，但效果因人而异。而且该款产品使用起来也很方便，用上之后整个身体都直了起来，还挺好用的，用了几天真的很有效果，上班久坐，肩颈酸痛，用这个形体棍开肩效果也挺好的，瞬间舒服很多，看起来没有气质，用了两天不知不觉的背就挺的挺直的，每天晚上练一练，我是每天坚持使用半小时，边玩手机边锻炼，时间一下子就过去了，坚持还是可以看到效果的～

因人而异。

瑜伽十字棍用多久能看到效果是很多人都有的呀疑问，毕竟大部分人买该物件的目的都是改善体态。不过就用过的友友反馈，要想有效至少一个月以上，另外十字开背棍也能够有效的缓解身体的疲劳，消除不良的情绪，还能适当的提高睡眠的质量。

瑜伽十字棍怎么用是很多友友刚拿到这个物品的时候都有的疑问，其实方法很简单双手夹棍到脊柱合适角度就行了。坚持十分钟到二十分钟就可以了。开背棍可以纠正形体，锻炼后背和腰椎，每天坚持，能够帮助建立良好的体态。前期：一组五分钟做四组，共20分钟。习惯之后：一组六分钟做五组，共30分钟