束腰是一种可以束紧腰部的工具，可以让腰身看起来更细。而一些商家为了让自家的束腰带更热卖，会宣传束腰带可以实现瘦腰的效果，对于不想运动就想瘦的人来说，简直就是“救星”。但是束腰带本身就不是为减肥设计的，主要是避免伤害的，如果长时间穿戴紧紧的束腰带，对身体其实是非常不好的，而且也根本没有瘦腰的作用。

束腰带无助于瘦腹，因为束腰带无助于消耗腹部的脂肪，因此小腹不能变薄。 这只是意味着使用束腰带后腹部看起来会小一点。 如果您的腹部较瘦，则应严格控制饮食，避免食用油腻和脂肪食物，避免饮酒和其他高能量饮料，尤其是含糖饮料，并多做运动，尤其是有氧运动，例如快走，慢跑，骑自行车，游泳等。

单纯穿束腰带并没有很好的瘦腰效果，因为必须收紧腹部肌肉，这可能会导致腹部器官移位。而且，束腰带会增加腹腔的压力，这会影响消化和新陈代谢的速度，它可能减慢胃肠蠕动并引起便秘，这对健康非常不利。 从长远来看，保持这种行为可能会导致一个人生病。不建议这样做。最好选择正式的减肥方式，例如每天锻炼身体，控制饮食。

1.束腰会让胃部强烈受压，导致食欲不振，给人一种束腰可以有效控制食欲的幻觉。长期挤压腹腔会减慢胃肠蠕动，食物在胃中停留的时间过长，并且会分泌过多的胃酸，从而导致胃酸。

2.穿束腰时会缠绕在胸廓的下边缘。连续挤压后，骨骼和肋软骨会变形。肋骨的变形直接压缩了肺部空间，这将导致肩膀和颈部的紧张，疲劳和酸痛，从而导致上交叉综合征。

3.束腰仅依靠挤压使腹部看起来更细，核心肌肉则无法锻炼。如果长时间穿着，肌肉的收缩能力会下降，核心肌肉力量会下降。

4.长时间佩戴束腰，腹腔内脏受到挤压，血液回流不畅，内脏和神经系统长时间处于紧张状态。