白芸豆本身并不能直接帮助您减肥。减肥是一个复杂的过程，需要考虑许多因素，包括饮食、运动和生活方式。然而，白芸豆作为一种健康的食品，它可以帮助您在饮食中控制卡路里摄入量。同时，白芸豆富含纤维和蛋白质，可以帮助您更长时间感到饱腹，减少食欲。

这是不太可能的。吃白芸豆一天可能不会导致您轻了 5 斤。减肥是一个复杂的过程，需要考虑许多因素，包括饮食、运动和生活方式。

如果您想要减肥，建议您采取健康的饮食方式，多食用蔬菜和水果，限制高热量和高脂肪的食物，并结合适量的运动。在减肥过程中，请不要期望过快的减肥速度，并请寻求专业医生或营养师的帮助。

白芸豆因其营养丰富而被认为是一种减肥食品，但并不是所有人都能快速减肥。减肥是一个复杂的过程，需要考虑许多因素，包括饮食、运动和生活方式。

白芸豆是一种低脂肪、低热量的食品，因此它可以帮助您在饮食中控制卡路里摄入量。同时，白芸豆富含纤维和蛋白质，可以帮助您更长时间感到饱腹，减少食欲。

然而，如果您想要快速减肥，白芸豆可能不是唯一的解决方案。除了饮食和运动之外，您还可以询问您的医生或营养师有关其他减肥方案的建议。最重要的是，请确保您的减肥方案是健康的，不会对您的身体造成伤害。

1. 补充体力:白芸豆含有丰富的碳水化合物，即糖，1g碳水化合物可产生4kcal的热量，因此适当食用白芸豆补充碳水化合物可为身体提供丰富的能量，对缓解疲劳、恢复体力有一定的作用;

2. 提高记忆力:白芸豆中的碳水化合物还可以为大脑代谢提供最基本的能量，因此可以提高思维和记忆的敏捷性;

3. 健脾开胃:对于食欲减退、消化不良、恶心、呕吐的人，如适当食用白芸豆，通过健脾健胃，可达到增进食欲、促进消化的效果;

4. 利尿消肿:对于少尿引起的腹水肿胀，如适当食用白芸豆，可通过排尿来减少水肿。