现在年轻人心理压力大，得不到释放时，可能或多或少会形成心理有问题的状态，或抑郁或焦虑，这种情况如果自己察觉到了，看什么都很悲观的话是可以寻求帮助的，如果发现自己好像抑郁了感觉坚持不下去的时候，一定要去看医生或找朋友倾诉，不要一个人憋在心里。

如果您感到抑郁或焦虑，无法控制自己的情绪，建议寻求专业心理医生的帮助，并到正规医院进行心理检查。 您可以通过心理治疗和药物治疗相结合来控制和治疗抑郁症等精神疾病。 抑郁症会对生活方式造成严重的影响，所以首先要改变这种病态的生活方式，保持良好的生活方式和休息习惯，在生活中适当地锻炼身体。 运动可以使大脑分泌多巴胺，这是一种缓解情绪的方法。 同时可以参加户外活动，感受大自然，积极面对生活。 相信你会越来越好。

如果觉得自己心里有问题，建议先咨询心理医生，找到原因，再根据自己的情况定制治疗方案。

根据具体情况制定个体化方案，包括药物治疗和非药物治疗。他们通常会感到精神障碍，这表明个人能够洞察自己的疾病。这对个别患者来说是件好事，因为这表明患者的病情还属于轻度，并不是真正的精神疾病。那就是精神分裂症。判断心灵是否健康，应由正规医疗机构进行完整的神经精神认知心理睡眠评估。根据有无异常及其严重程度确定进一步的治疗方案。

轻度患者可加强出汗锻炼和心理治疗。严重的病例需要药物治疗。放松训练、冥想、正念等都有助于患者的情绪稳定。通过不断的学习和提高自己的素养，可以提高和增强自己的抗压能力，提高心理储备。

心理健康知识，工作、生活、婚姻、家庭、人际交往、性心理等方面的一般心理问题可以到心理科就诊。 焦虑症、强迫症等神经症、躯体疾病引起的情绪问题、失眠问题等，精神科和精神科都可以治疗。 如果是精神分裂症、抑郁症等明确的精神疾病，建议去看心理医生治疗。 对于有学习障碍、情绪行为障碍、不良习惯、多动症、自闭症等儿童，可以到专门的儿童精神科进行治疗。