橙子是生活中比较常见的一种水果，它含有多种营养成分，适量食用对身体有一定好处，很多人都会在家用冰糖蒸橙子吃。冰糖蒸橙子是可以每天吃的，但是要注意适量，不能一次吃太多，吃多了也可能会引起肠胃不适的。

大部分人群可以每天适量吃。

冰糖蒸橙子是我们日常生活中非常常见的食物。它含有丰富的营养。食用后可以为人体补充各种营养物质，有助于维持人体组织器官的正常生理功能。因此，对于大多数人来说，它可以每天适量食用。

不过，由于橙子的凉性，吃橙子会在一定程度上刺激脾胃。因此，对于感冒和容易腹泻的人，不建议每天吃橙子。

适量食用是很好的。

蒸橙子有润肺、止咳、化痰的功效。此外，橙子营养丰富，营养全面，老少皆宜。它有生津止渴、开胃益气的功效。正常人饭后吃橙子或喝一些橙汁，有解油、消除积食、止渴、醒酒的功效。此外，橙子还具有减少对胃的不良反应的作用。

一些食物停滞引起的呕吐可以通过吃橙子来缓解。同时，建议人们也可以适量食用一些其他新鲜水果和蔬菜，以补充维生素。

成分：

1个橙子，30克冰糖，5克盐

步骤：

1.小心地用盐擦橘皮，洗去污垢。

2.把洗好的橙子放在案板上切。

3.将橙子切片，放入碗中。

4.把冰糖放进橙子碗里

5.把它放进火锅里。

6.盖上盖子，蒸40分钟。

7.启动锅，压榨橙汁。

提示：

不加水的冰糖橙子可能有点苦。孩子们喝水的时候，你可以用水冲洗。